늙지않고 젊게 사는 법

늙지않고 젊게 사는 법

 

身老心不老

신체가 늙는 것은 어쩔 수 없는 자연현상이지만 사람은 누구나 마음먹기에 따라 건강한 삶을 살 수 있습니다.

아래에 등장하는 어르신들의 생활방식을 참고하시어 부디 건강한 삶을 누리십시오.

 

 

송해(宋海) 1927년생, 85세, 현역 최고령 MC

젊음의 비결
1.목욕을 통해 피로를 풀고 노폐물을 배출한다.
2.일주일에 1번 치과를 방문해 치아관리를 한다.
3.BMW를 이용한다.(Bus,Metro,Walking 버스,지하철,걷기로 이동한다.)

 

식사

하루에 마늘 몇쪽을 꼭 먹는다.

 

 

전성희 1943년생 70세 현역 최고령 비서

 

젊음의 비결

1.메모하는 습관을 가져라.

2.외국어를 습득하라.

3.끊임없는 자기계발을 하라.

4.자신의 스타일을 점검하고 탐구하라.

 

식사

아침식사로 꼭 검은콩과 요거트를 먹는다.

 

 

신평림 1931년생 81세 현역 최고령 유치원 교사 79세에 대학졸업

젊음의 비결

1.계속 공부를 하라.

2.컴퓨터를 배워라.

 

식사

채식을 한다

 

 

지익표 1925년생 88세 변호사 2005년 5월 14일 초경량비행기 자격증 취득

 

젊음의 비결

1.꿈을 가져라. 비행기를 몰고 세계일주를 하는 것이 나의 꿈이다.

2.규칙적인 생활을 한다.

3.아침에 일어나면 맨 먼저 소금으로 양치질을 하고 찬물로 머리를 가볍게 찜질한다.

 

식사

채식을 한다. 무로 만든 음식을 즐겨 먹는다.

 

 

 

전문의가 추천하는 젊음을 유지하기 위한 생활과 음식

 

1.김세준 비뇨기과

규칙적인 성생활을 하라.

청국장을 즐겨 먹어라.

 

2.염근상 가정의학과

스트레칭을 하라.

무지개색의 색깔있는 과일과 채소를 먹어라.

 

3.김대균 정형외과

햇볕을 쬐면서 30분을 걸어라.

우유를 마셔라.

 

4.신의진 정신과

고집,집착,아집을 버려라.

두부를 먹어라.

 

5.김범준 피부과

팔자주름을 예방하려면 천장을 보면서 자라.

늙은 호박을 먹어라.